利用午餐时间吃便当，减少晚餐外食。

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早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少
合理规划餐饮时间，如利用早餐外卖或工作日午餐自带，减少晚餐外出可以省下一大笔。
合理安排三餐，早餐要吃好，午餐控制量，晚餐少吃高热量食物。
合理安排三餐，早餐丰富，午餐适量，晚餐少吃高热量食物
早餐要丰富，午餐适量，晚餐少吃或不吃，避免晚上积累脂肪。
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