健康生活小知识8: 做家务时，适当做些伸展运动，预防腰背疼痛。

发布时间：2024-09-09 10:00

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运动后要做适当的拉伸放松，预防肌肉酸痛。
散步时，适当做一些脚踝和小腿的拉伸，预防运动伤害。
避免久坐：每隔一小时起身活动，预防腰背疼痛。
避免久坐，每小时活动5分钟：预防腰背疼痛和肥胖。
运动健康：在运动前后做好热身和拉伸，预防肌肉酸痛。
学会正确的坐姿以预防腰背疼痛
做一些简单的拉伸运动，预防肌肉酸痛。
保持良好的姿势，预防腰背疼痛。
骑完后做适当的拉伸运动，预防肌肉酸痛。
午休时可以适当做些轻松的伸展运动

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