避免一开始就设定过于激进的目标，以防受伤或挫败感

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设定实际可行的目标，避免过于理想化引发挫败感。
设定具有挑战性但实际可达的目标，避免过于理想化挫败感
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设定实际可达的工作目标，避免过高的期望引发挫败感。
设定实际可达的目标，避免因挫败感影响积极性
'设定不切实际的目标'误区：过于宏大的目标可能导致挫败感，应量力而行。
制定实际可达的运动目标，避免挫败感
设置实际可达的健身目标，避免过度挑战导致挫败感
设定过短或过于宏大的目标容易导致挫败感，应合理规划短期和长期计划。
设定清晰的职业目标和期望可以减少挫败感

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