注意保持身体对齐，尤其是脊柱和骨盆的位置。

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瑜伽对身体各部位都有益，尤其是对脊柱和关节。
处理骨折，不要随意移动伤者，尤其是脊椎受伤，保持原位。
瑜伽可以改善身体柔韧性，尤其是对脊柱有益。
瑜伽对脊柱健康的保护：通过正确的体位和呼吸来维护脊柱健康
跑步时注意身体姿势，保持脊柱自然弯曲。
进行颈部康复训练，要注意头部和脊柱的对齐，避免颈部扭曲。
拉伸训练时，注意保持身体的对齐和平衡。
注意防寒保暖，尤其是关节部位。
保持良好的姿势，尤其是做重量训练时，能减少背部和脊柱受伤的可能性。
定期洗澡，保持身体清洁，尤其是汗腺丰富的部位。

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