打篮球后，手指和手腕的拉伸很重要，防止抽筋。

发布时间：2024-09-09 12:39

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在跑步后，别忘了对手腕和小腿进行拉伸，防止抽筋。
打篮球时，先进行手指和手腕的灵活性热身，防止拉伤。
打篮球时，手指手腕转动是很好的热身。
夏季游泳前后要充分拉伸，防止抽筋。
跳绳后拉伸小腿，防止抽筋。
游泳前的热身很重要：拉伸大腿肌肉和颈部，预防抽筋。
运动前后都要做好拉伸，防止抽筋
游泳前后要做好热身和拉伸，防止抽筋溺水。
夏季游泳前后要做好热身和拉伸，防止抽筋
跳绳后拉伸踝关节和小腿肌肉，防止抽筋。

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