尽量选择户外运动，享受阳光，增强紫外线照射促进维生素D合成。

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进行适度的户外活动，接受阳光照射，增强维生素D合成。
尽量选择户外阳光下的运动，补充维生素D。
适度晒太阳，紫外线可帮助合成维生素D，增强免疫力。
尽量在户外阳光下运动，提高维生素D的吸收
尽量在户外晒太阳，补充维生素D，但要避免中午强烈阳光直射
户外运动能接触更多自然光线，利于维生素D合成
适度晒太阳，紫外线有助于合成维生素D
尽量在户外活动，接受阳光照射
避免在阳光强烈时外出，尽量减少紫外线直射
适当进行户外活动，接受阳光照射，增强免疫力。

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