晚上运动可能会影响睡眠，尽量选择下午或早晨。

发布时间：2024-09-09 12:51

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晚上运动会影响睡眠质量，尽量选择白天进行。
避免午睡过长，尤其是下午过后，可能影响晚上的睡眠质量。
午休时间尽量短，避免午后打盹影响夜晚睡眠
早晨或晚上运动更有利于心肺功能和睡眠质量
限制午睡，特别是下午和晚上，以免影响夜间睡眠
减少午睡，尤其是下午3点后，以免影响晚上的睡眠。
限制午睡时间，尤其是下午，以免影响晚上的睡眠。
午休时尽量短暂，以免影响晚上的深度睡眠。
避免午睡过长，尤其是下午过后，以免影响晚上的睡眠。
限制午睡，特别是下午过后，以免影响晚上的睡眠。

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