每周至少保持150分钟中等强度有氧运动，或75分钟高强度运动。

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每周至少150分钟中等强度有氧运动，或75分钟高强度运动可保持健康。
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定期运动：每周至少150分钟中等强度运动或75分钟高强度运动
有氧运动能提高心肺功能，推荐每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度的运动。
有氧运动能提高心肺功能，推荐每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度的持续运动。
每周至少150分钟中等强度有氧运动
定期进行体育锻炼，每周至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
制定合理的健身计划，确保每周至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
每周至少150分钟中等强度的有氧运动可保持健康。
坚持适量运动，如每周至少150分钟中等强度有氧运动

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