白天小憩不超过30分钟，以免影响夜间睡眠

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白天进行短暂小憩，但不超过30分钟，避免影响夜间睡眠。
白天短暂小憩，但不要超过30分钟，以免影响夜晚的睡眠。
午间小憩，但不超过30分钟，避免影响夜间睡眠
尝试在白天进行短暂小憩，但不超过30分钟，避免影响夜晚睡眠。
在白天适当进行日间小憩，但不超过30分钟，以免干扰夜间睡眠。
如果白天感到疲劳，小憩15-30分钟，但不要过久以免影响夜间睡眠。
白天进行短暂小憩，但不超过30分钟，以避免干扰夜间睡眠。
白天进行短暂午睡，但不超过30分钟，避免影响夜间睡眠。
白天进行短暂的午睡，但不超过30分钟，避免影响夜间睡眠
午间小憩不超过30分钟，避免夜间睡眠过长。

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