负面情绪如愤怒和悲伤时，理性情绪认知疗法能帮助调整思维模式。

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负面情绪如愤怒和悲伤的认知解释可能强化或加剧这些情绪。
情绪认知疗法：通过认知重塑改变负面思维模式。
识别负面情绪：学会辨识愤怒、悲伤、焦虑等基本情绪。
识别负面情绪：学会区分愤怒、悲伤和恐惧。
识别负面情绪：学会区分愤怒、悲伤和焦虑等基本情绪。
识别负面情绪：学会辨别愤怒、悲伤、焦虑等基本情绪。
通过认知行为疗法调整负面思维模式
识别基本情绪：了解并承认自己的情绪是情绪自我认知的第一步，如愤怒、快乐或悲伤。
识别并区分不同情绪，如愤怒、悲伤和焦虑
情绪认知疗法是一种帮助个体理解并改变负面情绪的治疗方法。

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