适量摄取全谷物，如糙米和燕麦，有助于控制血糖。

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多吃全谷物，如糙米，有助于控制血糖和血压。
选择全谷类食物，如糙米和燕麦，它们富含纤维，有助于稳定血压。
多吃全谷物，如燕麦、糙米和全麦面包，替代精制谷物。
多吃全谷物食品，如糙米、燕麦，它们比精制谷物更有利于健康。
每天吃全谷物：如糙米、燕麦，它们能缓慢释放能量。
选择全谷类食品，如糙米、燕麦，它们富含钾，有利于血压稳定。
多吃全谷物食品，如燕麦、糙米，有益于心脏健康。
尽量选择全谷物，比如燕麦和糙米。
尽量吃全谷物，如糙米、燕麦等。
选择低GI（血糖指数）食物，如糙米、全麦面包，利于稳定血糖。

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