在烹饪时选择蒸、烤等低脂烹饪方式，减少油脂摄入。

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用蒸煮的方式烹饪，减少油脂摄入
烹饪方式：蒸、煮、烤代替炸，减少油脂摄入。
尽量减少油炸食品，选择烤、炖等低脂烹饪方法。
食物烹饪方式：选择蒸、煮、烤而非炸，减少油脂
使用蒸煮烹饪方式减少油脂摄入
肉类烹饪时尽量选择清蒸，减少油脂摄入
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