避免过度摄入反式脂肪，如快餐中的炸鸡、薯条

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避免过度摄入饱和脂肪和反式脂肪，如炸食和快餐，它们可能加重血压负担。
避免过度摄入饱和脂肪和反式脂肪
限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如肥肉和炸食。
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如肥肉和炸食。
避免过度摄入反式脂肪，它们会损害血管壁。
避免摄入过多饱和脂肪和反式脂肪，选择健康的烹饪方法如蒸、烤
尽量避免油炸和高糖快餐，以减少热量和不健康脂肪摄入。
控制脂肪摄入，避免过多的油炸食品。
快餐常有隐藏热量，如薯条和炸鸡，应适量食用

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