动态拉伸如高抬腿和开合跳，可在运动前做全身热身。

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全身性的动态拉伸，如高抬腿、弓箭步，帮助身体各部位预热。
动态拉伸如高抬腿能唤醒身体，提高运动表现
篮球热身运动：拉伸全身关节，做跳跃、转体等动态动作
在健身锻炼之前，先做热身活动可以帮助预防运动伤害。常见的热身运动包括慢跑、跳绳、动态拉伸等。
在运动前做些简单的热身运动，如跳绳或动态拉伸，能减少受伤风险。
运动前做热身可以预防运动伤害，如拉伸腿部肌肉
热身运动可以减少运动伤害，如跳绳或动态拉伸
动态热身如高抬腿、跳跃等，可以唤醒肌肉，适应即将进行的活动
热身运动中加入一些动态拉伸，提高身体温度后再做静态拉伸。
做跳跃运动前，充分热身并拉伸可以帮助避免拉伤。

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