健身误区：拉伸等于放松，实际上应该在锻炼前后都进行适当的拉伸。

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拉伸：每次锻炼后都要做适当的拉伸，促进肌肉恢复。
误区纠正：健身后立即躺下休息，应适当拉伸放松
确保每次锻炼前进行热身，锻炼后进行拉伸，帮助肌肉放松。
拉伸放松能有效预防运动伤害，每次锻炼后都要做全身拉伸。
拉伸放松能有效预防运动伤害，每次锻炼后都别忘了全身拉伸。
锻炼前后做拉伸，放松肌肉
拉伸后应适当冷却，放松肌肉。
瑜伽锻炼后要适当拉伸放松
瑜伽球坐姿拉伸：坐在球上，前后摇晃拉伸脊椎
每次爬山后，进行适当的拉伸放松。

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