阅读可以作为减压的方式，帮助放松心情。

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尝试冥想或瑜伽，帮助放松身心，减轻压力。
放松身心，可以通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式帮助自己放松，准备进入睡眠状态。
尝试冥想或瑜伽等放松身心的活动，帮助缓解压力，提高心情。
睡前阅读有助于放松身心，提高睡眠质量。
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