学会阅读食品成分表，避免购买含糖和加工过多的食品。

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购买预包装食品时，阅读成分表，避免含有过敏原。
购买食品，查看成分表，避免添加剂过多
避免食用过多加工食品，它们通常含有过多盐和糖
避免过度加工食品，它们通常含有过多盐分和糖分
购买饼干或零食时，注意查看成分表，尽量避免添加过多糖分和人工色素。
避免过度摄入加工食品，它们通常含有过多盐分和糖分。
避免食用过多加工食品，它们往往含有过多的糖和不健康的脂肪。
避免过度依赖加工食品，它们通常含有过多糖分
饮食调整：避免食用过多糖分和加工食品。

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