食物和水：零食、水壶、便携式保温杯、干粮（以防万一）

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携带水壶和食物，以防万一。
注意食物卫生，携带一些即食零食和水以防万一。
便携式水壶和零食：保持水分和能量
带上便携式食物和水，以防万一，但尽量选择轻便易携带的种类。
便携式水壶和健康零食，保持水分和能量
携带食物和饮水，以防万一。
保持充足的水分摄入，携带便携式水壶或水杯，以防脱水。
带上便携式水壶和零食，保持水分和能量。
准备好食物和水，以防万一。可以考虑便携式烹饪设备。
随身携带食物和水，以防万一

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