泡脚前可加入一些精油，如薰衣草或洋甘菊，有助于改善睡眠质量。

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使用助眠香薰或精油，如薰衣草、洋甘菊，可以创造宁静的氛围。
使用薰衣草精油有助于放松身心，改善睡眠质量。
睡前喝一杯含有香薰精油的水，如薰衣草，助于安眠。
用醋泡脚缓解疲劳：睡前泡脚，加入醋，有助于放松身心，改善睡眠质量。
洋甘菊茶舒缓压力，改善睡眠质量
睡前泡一杯薰衣草茶可以助于放松，提高睡眠质量
用牛奶泡脚促进睡眠：睡前泡脚15分钟，加入几滴薰衣草精油更佳。
睡前泡一杯薰衣草茶，有助于放松身心，提高睡眠质量。
睡前泡脚15分钟，有助于改善睡眠质量。
睡前泡脚可促进血液循环，有助于改善睡眠质量。

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