避免在睡前两小时内做重力训练，这可能使人过于疲惫。

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定期做运动，但避免在睡前两小时内，以免过于兴奋难以入睡。
定期运动但避免在睡前两小时内剧烈运动，以免过于兴奋难以入眠
尽量避免在睡前使用过亮色的眼影，显得疲惫
避免在睡前两小时内进食
避免晚餐过饱，尤其是在睡前两小时内。
避免睡前两小时内剧烈运动，以免过于兴奋难以入睡
定期运动但不要在睡前两小时内，以免过于兴奋难以入睡。
定期运动但避免在睡前两小时内剧烈运动，以免过于兴奋。
运动后身体疲劳有助于更快入睡，但避免睡前两小时内剧烈运动。
定期做运动，但避免在睡前两小时内剧烈运动

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