睡前进行10分钟全身放松按摩

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在睡前进行10分钟全身按摩，能有效缓解一天的压力，助眠。
睡前进行10分钟的冥想或放松练习，有助于放松身心，入睡更容易
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睡前按摩有助于放松身心，助于入睡
在睡前进行10分钟冥想，有助于放松身心，提高睡眠质量。
睡前轻轻按摩脚踝，可以放松身体，促进深度睡眠。
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