睡前检查枕头是否合适，如有必要，可以进行微调以适应颈部曲线。

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如何选择合适的旅行枕：考虑颈部曲线，可调节硬度，保证舒适睡眠
仰睡时，枕头的高度可适当调高，以支撑颈椎自然曲线。
硬枕头适合侧睡者，有助于颈部支撑；软枕头适合仰睡者，减少颈部压力。
选择合适的枕头，支撑颈部，保持脊柱自然曲线
午睡时避免用枕头，以保持颈部自然曲线。
选择合适的枕头，以支撑颈部，减少颈部不适。

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