定期进行深呼吸或冥想，结合全身按摩，能有效减轻压力，促进睡眠。

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睡前进行冥想或深呼吸练习，有助于减轻压力，更快进入睡眠状态。
定期放松：进行深呼吸练习或冥想来减轻压力。
睡前进行冥想或深呼吸练习，减轻压力
定期进行深呼吸或冥想以减轻压力
睡前进行深呼吸或冥想，有助于减轻压力和放松
冥想睡眠法：在睡前进行5-10分钟的深度呼吸冥想，帮助放松身心，减轻压力。
睡前进行深呼吸或冥想练习有助于减轻压力，入睡更容易。

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