避免健身过度，以免导致身体疲劳和损伤。

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合理安排锻炼时间，避免过度训练导致身体疲劳或受伤。
运动时保持适当的强度，避免过度训练导致身体疲劳。
制定长期的健身计划，包括休息日，避免过度训练导致的身体疲劳。
合理安排锻炼计划，避免过度训练导致的身体疲劳。
避免过度疲劳，保护身体机能
[健身] 锻炼时如何避免过度疲劳
对于初次接触健身的人群，可以从简单的健身动作开始，逐渐适应高强度的锻炼，避免因过度挑战而导致身体损伤。
避免过度疲劳，疲劳可能影响身体对钙的吸收。
运动时要保证充足的水分补充，以免脱水导致疲劳或损伤。
健康生活贴士8：合理安排休息，避免过度疲劳导致受伤。

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