游泳中的划手动作全面锻炼了手臂和核心肌群。

发布时间：2024-08-26 03:36

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平板支撑是锻炼核心肌群的经典动作，可以强化腹部和背部力量。
平板支撑，锻炼核心肌群，提高耐力
游泳对全身肌肉的锻炼
游泳是全身锻炼的好方式，对心肺和肌肉都有益
游泳可以锻炼肌肉和心肺功能；
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