自制酸奶搭配水果，增加口感和纤维素。

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自制酸奶添加蜂蜜和新鲜水果，增加口感和纤维
素食搭配应保证五大类营养素的摄入：谷物提供碳水化合物，蔬菜水果补充维生素和膳食纤维，豆奶制品提供蛋白质和钙，坚果和种子增加不饱和脂肪酸，全谷杂粮提升膳食纤维含量。
自制水果沙拉，加点酸奶：增加口感和营养价值
酸奶搭配新鲜水果，既能提供钙质又能增加维生素摄入。
素食者在餐盘中加入一些坚果和种子，增加口感和膳食纤维。
酸奶配坚果和新鲜水果，提供蛋白质和纤维。
自制素食酸奶搭配水果，轻松满足甜品需求。
酸奶水果杯：早餐时搭配新鲜水果，补充维生素。
选择低糖酸奶，搭配干果，如葡萄干或蔓越莓，增加纤维摄入。
做沙拉时加酸奶，增加口感：酸奶能提供乳酸，与蔬菜搭配更美味。

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