下山时，逐渐降低速度，避免脚部不适。

发布时间：2024-09-11 07:39

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下坡时要降低速度，用脚踏板辅助控制。
在下坡时要降低速度，用脚控制车速以保持安全
避免连续几周高强度运动后突然减少，应逐渐降低强度。
山路湿滑时，降低速度，使用缓行通过
混合面糊时，先用低速，逐渐提高速度至理想状态。
逐渐增加强度：从低强度开始，让身体适应，避免受伤。
学习降落技巧：选择平坦开阔地面，逐渐降低高度，避免砰砰声过大
训练中逐渐增加距离和速度，避免过度训练。
逐渐增加锻炼强度和时长，避免突然增加导致的身体不适应。
避免不必要的高速行驶，路况差时应降低速度。

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