卧室灯光要柔和，避免直射，以创造良好的睡眠环境。

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卧室选择柔和的灯光，营造舒适的睡眠环境
卧室环境要安静、黑暗和适宜的温度，创造良好的睡眠环境。
卧室选择柔和的灯光，营造舒适睡眠环境。
书房灯光要柔和，避免直射床头影响睡眠，可用台灯或壁灯调光。
保持卧室安静和黑暗，创造良好的睡眠环境。
卧室照明应以温馨柔和为主，避免强光直射刺激睡眠。

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