适当吃富含膳食纤维的食物，如全谷物和豆类。

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多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、豆类和全谷物，有助于消化系统健康。
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多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜和豆类，帮助消化
秋季饮食宜清淡，多吃富含纤维的食物，如全谷物、豆类等，以帮助消化。

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