如果感到疼痛，应适当调整姿势。

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如果感到不适，适时调整姿势
注意身体的感受，如果感到疼痛要立即停止并调整姿势。
如果感到不适，及时调整姿势，寻找教练指导
拉伸时如果感到疼痛，应适当减轻力度或停止。
如果感到疲劳，适当减慢速度，调整呼吸
学会倾听身体的声音，如果感到疼痛或不适，应立即停止活动。
拉伸时要注意，如果感到疼痛应立即停止。
适当调整睡眠姿势，减轻身体不适
保持良好的姿势，预防腰背疼痛。
使用电动牙刷时，如果感到不适或疼痛，应及时停止使用并寻求医生的帮助。

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