合理安排训练与休息时间，让身体有足够恢复空间。

发布时间：2024-09-11 19:51

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适当休息和恢复，让身体有足够的时间来适应训练并避免过度训练。
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合理安排恢复时间：过度训练可能导致恢复缓慢，要给身体足够的时间恢复。
避免过度训练，给身体足够的休息时间恢复。
训练时，每组之间要有足够的休息，以恢复体力。

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