腿部拉伸可以缓解腿部肌肉紧张，如站立踮脚尖拉伸小腿肚。

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腿部深蹲后踮脚尖拉伸股四头肌，增强腿部力量。
腿部深蹲后踮脚尖拉伸大腿后侧
腿部深蹲后踮脚尖拉伸股四头肌。
进行深蹲后，记得做腿部后侧的拉伸以缓解腿部肌肉紧张。
腿部深蹲后，拉伸股四头肌可以缓解肌肉紧张。
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