选择蛋白质丰富的食物，如鸡胸肉、鱼，有助于肌肉增长，提高新陈代谢。

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适当补充蛋白质，如鸡胸肉、鱼或豆制品，有助于肌肉生长，提高基础代谢率。
吃富含蛋白质的食物，如鱼、鸡胸肉，帮助肌肉生长
适当摄入蛋白质，如鸡胸肉或鱼，有助于肌肉生长。
多吃富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鸡蛋，有助于肌肉恢复。
摄入高质量蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼和豆制品，有助于肌肉恢复。
补充高质量蛋白质，如鸡胸肉、鱼，有助于肌肉生长和修复
吃富含蛋白质的食物如鸡胸肉、鱼和豆制品，能帮助肌肉恢复和增长。
吃富含蛋白质的食物，如鸡胸肉和鸡蛋，能帮助肌肉生长
健身后补充蛋白质有助于肌肉恢复，可以选择鸡胸肉、蛋白粉。
适量摄取优质蛋白质，如鱼、鸡胸肉和豆类，有助于肌肉生长和修复。

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