深蹲能锻炼腿部和臀部核心力量，注意保持背部挺直。

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深蹲能有效锻炼大腿和臀部肌肉，注意保持背部挺直。
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深蹲时，保持背部挺直，能锻炼到臀部和大腿的深层核心肌群。
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深蹲可以锻炼到腿部和臀部肌肉，但要注意保持背部挺直。
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做深蹲时，保持背部挺直可以锻炼到臀部和大腿的深层肌群。

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