拉力绳做肩颈放松动作的教学

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弹力绳做肩颈放松操的教学
使用拉力绳进行肩颈放松的动作
肩颈拉伸能放松肩部压力，预防颈椎病。
使用拉力绳锻炼时的肩颈放松技巧
跳绳后，双手交叉抱肩，轻轻转动以放松肩颈。
瑜伽拉伸动作：睡前做颈部伸展，可以预防颈椎病；肩部放松动作能缓解肩周炎。
使用弹力带做肩颈放松运动，力度要适中，不要拉伤。
俯卧撑撑地后的肩背拉伸，能放松肩颈肌肉，提高力量。
手臂举过头顶的拉伸动作可以帮助肩颈放松。
做瑜伽时，肩颈放松的猫牛式能舒缓肩背压力。

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