间歇训练能提升耐力，帮助你更好地增长肌肉。

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结合高强度间歇训练，提升耐力和爆发力
适度的间歇训练能提升耐力
在训练中加入间歇训练，增强耐力。
进行高强度间歇训练，提升心肺功能，促进肌肉生长。
力量训练可以帮助增加肌肉量，提升基础代谢率。
进行高强度间歇训练（HIIT）可以提升代谢，加速肌肉增长。
力量训练后喝牛奶能帮助肌肉修复和增长

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