父母示范，自己也要健康饮食

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榜样示范，父母自己也要积极参与家务劳动
家长以身作则，自己的饮食也要健康示范
通过榜样示范，父母要以身作则
父母榜样作用：家庭教育专家强调父母自身行为的示范性。
父母角色示范：父母的行为模式对孩子的影响深远，要以身作则。
父母角色示范：专家强调父母的行为是孩子模仿的重要来源，应展示积极的沟通方式。
通过榜样示范，父母自身也要养成良好的生活习惯，潜移默化影响孩子。
情绪管理：父母也要学会控制自己的情绪。
父母应以身作则，自己也要保持良好的睡眠习惯
父母自身也需要定期进行心理调适。

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