安全带应系在胸部，肩部紧贴，不可斜挎或扭曲。

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系安全带时，要拉紧肩带，不可扭曲，避免空隙过大影响保护效果。
安全带应调整到与肩同高，保证腹部和胸部有适当支撑。
做俯卧撑时避免肩痛：手臂与肩膀保持同宽，肘部微曲，背部紧贴地面。
侧睡时，枕头的高度应与肩膀齐平，防止颈部扭曲。
西装肩部调整：过紧时可在肩部缝制垫肩，过松则需要修补或更换。
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举重时，应该把杠铃放在你的胸部或者肩膀之间，这样可以更有效地利用肌肉。

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