火锅调料可以自备，避免添加剂过多。

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尽量自己准备食材，避免快餐中的添加剂过多
自制素食酱料，如番茄酱，可以避免添加过多盐分。
自制糕点要确保原料新鲜，避免添加剂过量。
在餐馆点菜时，询问是否添加了过多的调味料，以减少不必要的添加剂摄入。
做火锅时，可以在锅中加入一些生姜、大蒜等调料，这样可以让火锅更加香气扑鼻。
避免食用过多加工食品，因为它们可能含有过多添加剂。
辅食制作尽量简单，避免添加过多盐和调味料。
避免过度依赖加工零食，它们往往含有过多添加剂。
婴儿食物应避免含有过多人工添加剂
添加剂并非越多越好，适量添加即可，过量可能导致发动机过热。

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