阅读时间不宜过长，以免大脑过于兴奋难以入眠。

发布时间：2024-09-12 08:54

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阅读时间不宜过长，一般20-30分钟为宜，避免大脑过度兴奋。
睡前阅读不应过于兴奋，以确保进入深度睡眠。
睡前避免剧烈运动，以免身体过于兴奋难以入眠
睡前避免剧烈运动，以免身体过于兴奋难以入眠。
定期锻炼但避免临近睡觉时间，以免过于兴奋难以入睡。
避免在睡前剧烈运动，以免过于兴奋难以入眠。
睡前避免剧烈运动，防止过于兴奋难以入眠
睡前不进行剧烈运动，以免过于兴奋难以入睡
定期运动但不在睡前两小时内，以免过于兴奋难以入睡。
避免在睡前激烈运动，以免过于兴奋难以入睡

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