放松身心，如泡个热水澡或进行深度呼吸练习

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进行深呼吸练习，放松身心
尝试进行深度呼吸练习，如4-7-8呼吸法，有助于放松身心，进入深睡阶段。
睡前进行冥想或轻度的深度呼吸练习，有助于放松身心。
定期进行深呼吸练习，放松身心
放松身心，如瑜伽或深度呼吸练习
进行放松练习，如深呼吸、瑜伽或温暖的泡澡，帮助入睡。

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