阅读时间不宜过长，每次15-20分钟为宜

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每天淋浴时间不宜过长，控制在15-20分钟为宜，以防皮肤干燥
阅读时间不宜过长，一般20-30分钟为宜，避免大脑过度兴奋。
冰敷可以帮助减轻运动后的肿胀，但冷敷时间不宜过长，每次15-20分钟为宜。
阅读时间不宜过长，15-30分钟最佳。
阅读时间不宜过长，一般20-30分钟为宜，以免影响实际睡眠。
面膜时间不宜过长，一般15-20分钟即可
敷面膜时间不宜过长，一般15-20分钟即可。
敷面膜时间不宜过长，一般15-20分钟即可
阅读时间不宜过长，一般30分钟到1小时为宜。
沐浴时间不宜过长，一般15-20分钟即可

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