阅读时间不宜过长，一般20-30分钟为宜，以免影响实际睡眠。

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午睡时间不宜过长，一般建议20-30分钟为宜
午睡不宜过长，一般20-30分钟为宜
阅读时间不宜过长，一般30分钟到1小时为宜。
午睡时间不宜过长，一般20-30分钟最佳
午睡时间不宜过长，一般30-60分钟为宜。
阅读时间不宜过长，一般建议30分钟至1小时。
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