新生儿每日需摄取8%~10%的推荐能量摄入量

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每日摄入足够的水分，推荐8杯水。
儿童每日需蛋白质摄入量应占总热量的15%-20%。
健康生活技巧：每天保持充足的水分摄入，饮水量相当于体重的8-10杯。
人每天需要摄入一定量的铁元素；
人每天需要摄入一定量的钙元素；
人每天需要摄入一定量的锌元素；
每日适量摄取新鲜蔬果，补充维生素
避免过度摄入盐分，控制每日摄入量
水果蔬菜摄入：以色彩丰富的照片展示每日蔬果摄入量。
控制热量摄入，增肌需摄入更多，减脂则要减少热量摄入。

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