用蒸煮方式烹调蔬菜，减少油脂摄入

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蔬菜可以用蒸、烤或水煮的方式烹饪，减少油脂摄入
用蒸煮的方式烹饪，减少油脂摄入
使用蒸煮烹饪方式减少油脂摄入
尽量用蒸煮方式烹调，减少油脂和盐分摄入。
多用蒸煮炖煮方式烹饪，减少油脂摄入。
了解食物的烹调方式，如蒸、煮、烤等，减少油脂摄入
用蒸煮方式烹饪食物，减少油脂摄入。
用蒸煮烹饪方式替代炸，减少油脂摄入。
蔬菜烹饪尽量少用油，可用蒸、烤或水煮的方式减少热量摄入。
少油少炸：烹饪方式尽量选择蒸、煮、烤，减少油脂摄入。

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