合理安排工作任务，学会拒绝不必要的加班

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学会拒绝：合理安排任务，不接受超出能力范围的工作。
学会拒绝不良的工作任务或要求，保护自己
学会说不，合理拒绝那些会分散您注意力的任务或请求。
时间管理：制定工作计划，优先处理重要任务，学会拒绝无关紧要的打扰
学会拒绝，避免过多的任务堆积
学会拒绝不必要的购物冲动，保持理性消费。
在工作或学习中，我们要注意时间管理，及时完成任务；按时上下班；认真对待每一项工作或学习任务；学会合理安排自己的休息时间；学会有效利用时间等。
学会拒绝不重要的事情
学会拒绝，合理安排自己的时间和精力，避免过度承诺。
学会说“不”，合理拒绝超出自己能力范围的要求。

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