用音乐或阅读来转移注意力

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分散注意力：运动、阅读或听音乐可以帮助转移注意力，减轻负面情绪。
利用音乐或者听有声书来转移注意力，放松身心。
寻找替代活动，如画画或阅读来转移注意力
阅读一本好书可以转移注意力
阅读能够转移注意力，减轻焦虑
阅读好书，转移注意力
做有趣的事：转移注意力，比如阅读或画画。
听音乐或做喜欢的事情，转移注意力
阅读有趣书籍，转移注意力
阅读一本喜欢的书，转移注意力

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