夏季避免在中午高温时段进行剧烈运动，以免中暑。

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在炎热天气下运动时，应避免在最热时段进行户外活动，以防中暑。
避免在极端天气条件下进行剧烈运动。
冬季室内外温差大，外出时应先适应室外温度再进行剧烈运动。
夏季避免在正午时分进行户外活动，减少紫外线对皮肤的伤害。
避免在睡前进行高强度的体力活动或剧烈运动，这些活动可能使身体兴奋，反而难以入睡。
夏季注意多喝水，避免中暑，同时多吃西瓜、黄瓜等清凉解暑的食物。
夏季要多喝水，补充因出汗而流失的水分，避免中暑。
夏季应穿透气性好的衣物，避免长时间暴露在强烈阳光下。
夏季适当午休，有助于调节身体机能，应对高温。
强烈紫外线天气时，尽量在上午10点至下午4点避免外出。

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