识别热伤风：高烧、头痛、肌肉酸痛，注意休息保暖

发布时间：2024-09-12 20:24

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登山时要注意保暖，避免因寒冷导致肌肉酸痛。
注意肌肉酸痛的恢复期，适当休息和拉伸。
使用热敷缓解肌肉酸痛
力量训练时注意热身和拉伸，防止肌肉酸痛。
运动后别忘了拉伸，防止肌肉酸痛和受伤。
止痛喷雾适用于肌肉酸痛
利用休息时间做拉伸放松，缓解肌肉酸痛
休息区可以进行轻松恢复，缓解肌肉酸痛
带上止痛药，如布洛芬，应对可能的头痛或肌肉酸痛。
敷热盐可以缓解肌肉酸痛

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