通过深呼吸或瑜伽缓解紧张

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进行深度呼吸或瑜伽冥想，缓解压力和紧张感。
深呼吸放松技巧：在紧张时，通过深呼吸缓解情绪。
在做瑜伽时，'缓慢深呼吸'可以减轻肌肉紧张。
'深长呼吸'是瑜伽放松和减压的重要手段，可以缓解紧张情绪。
瑜伽练习后做些深呼吸，能更好地舒缓肌肉紧张。

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